Am fost supraponderali cea mai mare parte a vieții mele, încă din zilele mele teen. Am încercat totul – dieta varza, așa-numita Un-dieta, calorii de numărare, keto diete, LCHF, regimul Chrono, tu nume it.

Toate par să funcționeze, dar numai până la un anumit punct.

Ceea ce am observat întotdeauna este că am câștiga grăsime foarte ușor, dar am avut de a încerca foarte, foarte greu să-l pierd. Colegii mei folosit pentru a reduce doar pe dulciuri zaharoase și pâine și le-ar fi în scădere de lire sterline în cel mai scurt timp.

De asemenea, lire le-ar reveni mult mai repede decât mi-a luat pentru a rupe în bucăți aceste ticăloși.

De îndată ce am început să mănânc în mod regulat, păstrarea de grăsime la bay a fost o luptă.

Sunt sigur că mulți dintre voi lectură aceste linii se pot referi și că sunteți, ca am fost, frustrat cu propriul corp și metabolismul său.

Ani și ani, am crezut că e ceva în neregulă cu mine. Am făcut diferite teste de sânge și totul părea să fie bine, dar m-am simțit ca și aș fi fost într-un fel de vortex gras din care nu am putut ieși.

Toate acestea sa schimbat atunci când am dat peste un video care a transformat într-adevăr percepția mea și înțelegerea mea de grăsime și obezitate. Dintr-o dată totul a făcut atât de mult sens.

După ce ați citit ceea ce am găsit datorită Dr. Sylvia Tara, veți obține o nouă apreciere pentru grăsime și rolul său uimitor în corpul dumneavoastră.

1. Grăsimea este țesutul
Greșit – grăsime este de fapt un organ! Și una extrem de importantă! Ce zici de asta? Informația asta mi-a scos șosetele.

Grăsime în toate elementele sale acționează ca un organ și produce hormoni care corpul nostru depinde. Este mai mult decât o rezervă de calorii.

Unul dintre cei mai importanți hormoni produși de grăsime se numește leptină, un hormon de sațietate. Este vital pentru sănătatea oaselor, sănătatea reproducerii și chiar maturizarea. Sistemul imunitar se bazează pe acest hormon, de asemenea.

Când pierdem grăsime, pierdem și o cantitate de leptină. Deoarece corpul nostru este foarte sensibil la pierderea acestui hormon exagerează la pierderea de grăsime. Acesta este motivul pentru apetitul nostru explodează atunci când dieta.

Am avut un astfel de moment de claritate atunci când a afla acest fapt. Nu am fost slab, nu mi-a lipsit disciplina sau voința. A fost doar că corpul meu a reacționat într-un mod de a mă face să mănânc mai mult pentru a obține leptina înapoi.

Pofte lacom am avut au fost răspunsurile corpului meu naturale pentru a nu simți la fel de mult leptina ca înainte.

Am câștigat, de asemenea, o nouă apreciere după ce a aflat că acest hormon are un rol important în menținerea masei creierului. Dacă nu aveți suficient de grăsime corporală creierul tău de fapt începe în scădere. Înfricoșător, nu?

De asemenea, oasele noastre pot deveni mai poroase dacă ne lipsește acest hormon.

2. Fat este rău pentru tine
Bine și rău – procentul de grăsime corporală este ceea ce este crucial.

Grăsimea construiește membrane celulare care țin fiecare celulă din corpul nostru împreună. Nervii noștri au grăsime în jurul lor, de asemenea, cunoscut sub numele de mielină care îi ajută să funcționeze corect.

Grăsime, de asemenea, produce hormoni ar fi deja menționate leptina si estrogen. Cu vârsta, ca ovarele opri producătoare de estrogen, femeile depind de grăsime pentru acest hormon vital.

Excesul de grăsime nu este bun, mai ales dacă este stocat sub peretele stomacului. Există modalități de a măsura cu precizie propria grăsime corporală pentru a vă asigura că aveți o cantitate sănătoasă.

Deși am kilograme în plus după ce a făcut unele de măsurare am aflat am un procent sigur de grăsime viscerală, care pot fi dăunătoare în exces volum.

Este esențial să știți unde grăsime este cea mai mare parte situat, în afară de procent de grăsime simplu.

O cantitate normală de grăsime corporală în brațele și picioarele noastre și sub pielea noastră este sănătos.

3. Toate Fat este la fel
Greșit – există diferite tipuri de grăsime.

Mai întâi de toate, există grăsime subcutanată – dreptul de sub piele, și grăsime viscerală, stocate sub peretele stomacului. Acesta din urmă poate fi foarte nesănătoase, deoarece se poate ajunge aproape de organele vitale, ar fi pancreasul și provoca inflamație.

Există, de asemenea, un tip mai mult – grăsime brună. Aceasta este o grăsime bună de a avea, deoarece arde energie pentru a produce căldură. Înot în apă rece și expunerea la frig vă poate ajuta să obțineți mai multa grasime bruna.

Cu construirea de cunoștințe despre grăsime, relația mea cu corpul meu a început să se schimbe. Am încetat să-mi mai văd excesul de greutate ca pe ceva rău sau ceva de care să-mi fie rușine.

În cele din urmă am înțeles că grăsimea este o parte de neînlocuit din corpul oricărei persoane, făcând lucruri uimitoare pentru noi.

Ne ține de cald, ajutând ușile noastre să funcționeze optim și sistemele noastre imunitare să lupte împotriva bolilor, printre multe alte lucruri.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *